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上班族“桌边保健操”动作简单、容易操作  

2013-11-05 18:52:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如今减肥、健体已经不仅是女人的专利,许多白领男土每天长时间伏案,加上应酬频繁,很容易形成大肚脯。

    不如尝试一下下面几招“桌边健身操”,动作简单,容易操作。

    第一式:伸伸腰。身体直立,两只手轻轻放在腰的后方,上身缓缓后仰至有拉到腹肌的感觉为止,坚持5秒钟,然后恢复到一开始的状态,如此重复5次。

    第二式:端坐于椅子上,下巴轻轻收缩,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,坚持5秒钟,然后恢复到最初状态,如此重复5次。

查看全文,请移步“健身大大--舞蹈教学栏目:”www.jsdada.com/bowen/sk_2875.html

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